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4 Dicas de Como Manter Uma Alimentação Saudável Nas Festas de Fim de Ano


Fim de ano chegou e junto com ele as comemorações de Natal e Ano novo, onde o encontro de famílias, acompanhado com a grande variedade de comidas e quitutes dos festejos acabam preocupando a maior parte das pessoas que não querem deixar de lado a rotina saudável na alimentação.

Primeiramente é preciso dizer que você não precisa deixar de aproveitar essa época do ano se ainda quiser manter uma alimentação saudável. Você pode aproveitar um pouco de tudo, mas de forma equilibrada, respeitando a vontade e a saúde do seu corpo!

Para isso é preciso estar atento as quantidades e a qualidade dos alimentos que está consumindo, tomando alguns cuidados e fazendo algumas substituições mais saudáveis. Confira as dicas que separamos para vocês:



  • Ao escolher o cardápio da noite de Natal ou Ano Novo escolha bem a carne que irá preparar. Evite fazer carnes muito gordurosas com baixo valor nutricional agregado como costela, e carnes de porco de forma geral. Prefira sempre as carnes magras como os peixes, pois são fontes importantes de gorduras boas e vitaminas. O bacalhau é uma ótima opção!

  • Evite consumir bebidas alcoólicas! O álcool quando ingerido em grande quantidade tende a sobrecarregar o seu fígado, levar a quadros de desidratação, desregular o sono e o apetite, além de ser altamente calórico, contribuindo para o ganho de peso indesejado. Caso você queira brindar e comemorar neste dia com algum drink prefira os vinhos, principalmente os orgânicos, pois são mais nutritivos, além de trazerem benefícios a saúde do coração caso seja consumido com moderação. Os vinhos da Vero Nuttri, por exemplo, são a escolha perfeita para momentos como esse, pois além de orgânicos, possuem sabor mais natural e ingredientes de qualidade!

  • Cuidado com as sobremesas! Não é preciso deixar de comê-las nessa ocasião, mas o ideal é que sejam feitas de forma mais saudável, sem adição de açúcares e com ingredientes naturais, como as frutas!

  • É importante também se planejar para garantir uma ceia mais saudável! A tendência é que os alimentos típicos de boa qualidade, fiquem mais caros do que o normal na semana do Natal. Comprando com antecedência, é possível garantir produtos de melhor qualidade nutricional e preparar tudo com mais calma e mais eficiência para toda a família.

Além de seguir todas essas dicas, prefira sempre consumir alimentos orgânicos no seu dia a dia porque podem trazer melhores benefícios para a sua saúde e ainda cuidam do meio ambiente! Por isso, faça uma escolha consciente e escolha Vero Nuttri para fazer parte da sua mesa de Natal!

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